Seeds, breadfruit seeds, roasted

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

207

Calorías

6.20g

Proteínas

40.1g

Carbohidratos

2.70g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	207 kcal	—
Macronutrients
Agua	49.7 g	—
Proteína	6.20 g	12% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	2.70 g	3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	40.1 g	15% (Moderado)
Fibra dietética total	6.00 g	21% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.729 g	4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.344 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	7.60 mg	8% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.410 mg	34% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.240 mg	18% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	7.40 mg	46% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	1.01 mg	20% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.420 mg	25% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	59.0 ug	15% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	15.0 ug	2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	86.0 mg	7% (Bajo)
hierro, Fe	0.900 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	62.0 mg	15% (Moderado)
fósforo, P	175.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	1082.0 mg	23% (Alto)
sodio, Na	28.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	1.03 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	1.32 mg	147% (Alto)
manganeso, Mn	0.163 mg	7% (Bajo)
Other
Energía	866.0 kj	—
Ceniza	1.30 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	59.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	59.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	294.0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.483 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.246 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.015 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.329 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.44 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.11 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.332 g	—
Tryptophan (EAA)	0.103 g	—
Threonine (EAA)	0.323 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.371 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.472 g	—
Lysine (EAA)	0.477 g	—
Methionine (EAA)	0.081 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.097 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.668 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.456 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.448 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.414 g	—
Histidine (EAA)	0.173 g	—
alanina	0.282 g	—
ácido aspártico	0.684 g	—
ácido glutámico	0.868 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.390 g	—
Proline (conditionally essential)	0.309 g	—
serina	0.415 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.