Squash, summer, scallop, cooked, boiled, drained, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

16

Calorías

1.03g

Proteínas

3.30g

Carbohidratos

0.170g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 16 kcal —
Macronutrients
Agua 95.0 g —
Proteína 1.03 g 2% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.170 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 3.30 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 1.90 g 7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.035 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.013 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 10.8 mg 12% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.051 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.025 mg 2% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.464 mg 3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.079 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.085 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 21.0 ug 5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 6.20 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 4.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 51.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.120 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 15.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.330 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 19.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 28.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 140.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 237.0 mg 10% (Moderado)
zinc, Zn 0.240 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.083 mg 9% (Bajo)
manganeso, Mn 0.128 mg 6% (Bajo)
selenio, Se 0.200 ug 0% (Bajo)
Other
Energía 67.0 kj —
Ceniza 0.500 g —
azúcares totales 1.50 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 21.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 21.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 85.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 250.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 3.50 ug —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.001 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.031 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.003 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.001 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.012 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.072 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.027 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.045 g —
Tryptophan (EAA) 0.009 g —
Threonine (EAA) 0.025 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.037 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.061 g —
Lysine (EAA) 0.057 g —
Methionine (EAA) 0.015 g —
Cystine (conditionally essential) 0.011 g —
Phenylalanine (EAA) 0.036 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.028 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.047 g —
Arginine (conditionally essential) 0.044 g —
Histidine (EAA) 0.022 g —
alanina 0.054 g —
ácido aspártico 0.126 g —
ácido glutámico 0.111 g —
Glycine (conditionally essential) 0.039 g —
Proline (conditionally essential) 0.032 g —
serina 0.042 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.