Squash, winter, spaghetti, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

31

Calorías

0.640g

Proteínas

6.91g

Carbohidratos

0.570g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 31 kcal —
Macronutrients
Agua 91.6 g —
Proteína 0.640 g 1% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.570 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 6.91 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 1.50 g 5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.117 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.042 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 2.10 mg 2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.037 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.018 mg 1% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.950 mg 6% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.360 mg 7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.101 mg 6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 12.0 ug 3% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 8.20 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 6.00 ug 1% (Bajo)
caroteno, beta 64.0 ug —
caroteno, alfa 16.0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.130 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 23.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.310 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 12.0 mg 3% (Bajo)
fósforo, P 12.0 mg 1% (Bajo)
potasio, K 108.0 mg 2% (Bajo)
sodio, Na 17.0 mg 1% (Bajo)
zinc, Zn 0.190 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.037 mg 4% (Bajo)
manganeso, Mn 0.125 mg 5% (Bajo)
selenio, Se 0.300 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 130.0 kj —
Ceniza 0.280 g —
azúcares totales 2.76 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 12.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 12.0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 120.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.900 ug —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.002 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.002 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.101 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.011 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.002 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.039 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.239 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.090 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.149 g —
Tryptophan (EAA) 0.009 g —
Threonine (EAA) 0.018 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.024 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.034 g —
Lysine (EAA) 0.022 g —
Methionine (EAA) 0.007 g —
Cystine (conditionally essential) 0.005 g —
Phenylalanine (EAA) 0.024 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.020 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.026 g —
Arginine (conditionally essential) 0.033 g —
Histidine (EAA) 0.011 g —
alanina 0.025 g —
ácido aspártico 0.064 g —
ácido glutámico 0.105 g —
Glycine (conditionally essential) 0.022 g —
Proline (conditionally essential) 0.021 g —
serina 0.024 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.