Squash, zucchini, baby, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

21

Calorías

2.71g

Proteínas

3.11g

Carbohidratos

0.400g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 21 kcal —
Macronutrients
Agua 92.7 g —
Proteína 2.71 g 5% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.400 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 3.11 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 1.10 g 4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.083 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.031 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 34.1 mg 38% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.042 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.036 mg 3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.705 mg 4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.367 mg 7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.142 mg 8% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 20.0 ug 5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 25.0 ug 3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 21.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.790 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 33.0 mg 8% (Bajo)
fósforo, P 93.0 mg 7% (Bajo)
potasio, K 459.0 mg 10% (Moderado)
sodio, Na 3.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.830 mg 8% (Bajo)
cobre, Cu 0.097 mg 11% (Moderado)
manganeso, Mn 0.196 mg 9% (Bajo)
selenio, Se 0.300 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 88.0 kj —
Ceniza 1.05 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 20.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 20.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 490.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.003 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.071 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.009 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.003 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.029 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.169 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.063 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.106 g —
Tryptophan (EAA) 0.024 g —
Threonine (EAA) 0.066 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.098 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.159 g —
Lysine (EAA) 0.151 g —
Methionine (EAA) 0.039 g —
Cystine (conditionally essential) 0.029 g —
Phenylalanine (EAA) 0.096 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.073 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.123 g —
Arginine (conditionally essential) 0.115 g —
Histidine (EAA) 0.059 g —
alanina 0.142 g —
ácido aspártico 0.332 g —
ácido glutámico 0.291 g —
Glycine (conditionally essential) 0.103 g —
Proline (conditionally essential) 0.085 g —
serina 0.111 g —
dímeros de proantocianidinas 0 mg —
trímeros de proantocianidinas 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.