Taro shoots, cooked, without salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

14

Calorías

0.730g

Proteínas

3.20g

Carbohidratos

0.080g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 14 kcal —
Macronutrients
Agua 95.3 g —
Proteína 0.730 g 1% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.080 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 3.20 g 1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.016 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.006 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 18.9 mg 21% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.038 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.053 mg 4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.810 mg 5% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.076 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.112 mg 7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 3.00 ug 1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 3.00 ug 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 14.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.410 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 8.00 mg 2% (Bajo)
fósforo, P 26.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 344.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 2.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.540 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.094 mg 10% (Moderado)
manganeso, Mn 0.130 mg 6% (Bajo)
selenio, Se 1.00 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 59.0 kj —
Ceniza 0.700 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 3.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 3.00 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 51.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.014 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.002 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.006 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.033 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.023 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.010 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.