Taro, tahitian, cooked, without salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

44

Calorías

4.16g

Proteínas

6.85g

Carbohidratos

0.680g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 44 kcal —
Macronutrients
Agua 86.5 g —
Proteína 4.16 g 8% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.680 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 6.85 g 2% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.139 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.055 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 38.0 mg 42% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.044 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.198 mg 15% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 0.480 mg 3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.126 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.117 mg 7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 7.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 88.0 ug 10% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 149.0 mg 11% (Moderado)
hierro, Fe 1.56 mg 9% (Bajo)
magnesio, Mg 51.0 mg 12% (Moderado)
fósforo, P 67.0 mg 5% (Bajo)
potasio, K 623.0 mg 13% (Moderado)
sodio, Na 54.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.100 mg 1% (Bajo)
cobre, Cu 0.076 mg 8% (Bajo)
manganeso, Mn 0.168 mg 7% (Bajo)
selenio, Se 0.800 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 184.0 kj —
Ceniza 1.85 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 7.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 7.00 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 1764.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.120 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.019 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.055 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.282 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.196 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.085 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.