Vegetables, mixed, frozen, cooked, boiled, drained, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

60

Calorías

2.86g

Proteínas

13.1g

Carbohidratos

0.150g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 60 kcal —
Macronutrients
Agua 83.2 g —
Proteína 2.86 g 6% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.150 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 13.1 g 5% (Bajo)
Fibra dietética total 4.40 g 16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.031 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.010 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 3.20 mg 4% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.071 mg 6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.120 mg 9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.851 mg 5% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.151 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.074 mg 4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 19.0 ug 5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 24.1 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 214.0 ug 24% (Alto)
caroteno, beta 2082.0 ug —
caroteno, alfa 968.0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.380 mg 3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 25.0 mg 2% (Bajo)
hierro, Fe 0.820 mg 5% (Bajo)
magnesio, Mg 22.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 51.0 mg 4% (Bajo)
potasio, K 169.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 271.0 mg 12% (Moderado)
zinc, Zn 0.490 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.083 mg 9% (Bajo)
manganeso, Mn 0.379 mg 16% (Moderado)
selenio, Se 0.300 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 252.0 kj —
Ceniza 0.670 g —
azúcares totales 3.12 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 19.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 19.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 4277.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 637.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 23.5 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.027 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.003 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.009 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.072 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.053 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.019 g —
Tryptophan (EAA) 0.029 g —
Threonine (EAA) 0.115 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.139 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.190 g —
Lysine (EAA) 0.170 g —
Methionine (EAA) 0.034 g —
Cystine (conditionally essential) 0.026 g —
Phenylalanine (EAA) 0.120 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.074 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.149 g —
Arginine (conditionally essential) 0.193 g —
Histidine (EAA) 0.073 g —
alanina 0.123 g —
ácido aspártico 0.303 g —
ácido glutámico 0.390 g —
Glycine (conditionally essential) 0.104 g —
Proline (conditionally essential) 0.070 g —
serina 0.136 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.