Winged beans, immature seeds, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

49

Calorías

6.95g

Proteínas

4.31g

Carbohidratos

0.870g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 49 kcal —
Macronutrients
Agua 87.0 g —
Proteína 6.95 g 14% (Moderado)
Lípidos totales (grasa) 0.870 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 4.31 g 2% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.238 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.250 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 18.3 mg 20% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.140 mg 12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.100 mg 8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.900 mg 6% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.059 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.113 mg 7% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 66.0 ug 17% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 84.0 mg 6% (Bajo)
hierro, Fe 1.50 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 34.0 mg 8% (Bajo)
fósforo, P 37.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 223.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 4.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.390 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.051 mg 6% (Bajo)
manganeso, Mn 0.218 mg 9% (Bajo)
selenio, Se 1.50 ug 3% (Bajo)
Other
Energía 205.0 kj —
Ceniza 0.830 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 66.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 66.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 128.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.001 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.066 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.038 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.248 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.002 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.186 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.164 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.023 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.