Avocados, raw, Florida

Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy

120

Calorías

2.23g

Proteínas

7.82g

Carbohidratos

10.1g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	120 kcal	—
Macronutrients
Agua	78.8 g	—
Proteína	2.23 g	4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	10.1 g	13% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	7.82 g	3% (Bajo)
Fibra dietética total	5.60 g	20% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.96 g	10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	5.51 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	17.4 mg	19% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.021 mg	2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.053 mg	4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.672 mg	4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.931 mg	19% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.078 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	35.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	7.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, beta	53.0 ug	—
caroteno, alfa	27.0 ug	—
vitamina E (alfa-tocoferol)	2.66 mg	18% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	10.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	0.170 mg	1% (Bajo)
magnesio, Mg	24.0 mg	6% (Bajo)
fósforo, P	40.0 mg	3% (Bajo)
potasio, K	351.0 mg	7% (Bajo)
sodio, Na	2.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.400 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.311 mg	35% (Alto)
manganeso, Mn	0.095 mg	4% (Bajo)
Other
Energía	501.0 kj	—
Ceniza	1.08 g	—
azúcares totales	2.42 g	—
Sacarosa	0 g	—
Glucosa	2.17 g	—
Fructosa	0.250 g	—
Lactosa	0 g	—
Maltosa	0 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	35.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	35.0 ug	—
retinol	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	36.0 ug	—
vitamina A, UI	140.0 IU	—
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol)	0.080 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol)	0.390 mg	—
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol)	0 mg	—
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol)	0 mg	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.90 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.055 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.825 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	4.69 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.68 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.58 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.096 g	—
Tryptophan (EAA)	0.028 g	—
Threonine (EAA)	0.082 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.094 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.160 g	—
Lysine (EAA)	0.147 g	—
Methionine (EAA)	0.042 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.031 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.108 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.054 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.120 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.099 g	—
Histidine (EAA)	0.055 g	—
alanina	0.121 g	—
ácido aspártico	0.264 g	—
ácido glutámico	0.321 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.116 g	—
Proline (conditionally essential)	0.110 g	—
serina	0.128 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.