Beans, baked, home prepared

Por 100g · Legumbres y productos derivados · USDA SR Legacy

155

Calorías

5.54g

Proteínas

21.6g

Carbohidratos

5.15g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	155 kcal	—
Macronutrients
Agua	65.2 g	—
Proteína	5.54 g	11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	5.15 g	7% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	21.6 g	8% (Bajo)
Fibra dietética total	5.50 g	20% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.95 g	10% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.13 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	5.00 mg	2% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.10 mg	1% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.136 mg	11% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.049 mg	4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.408 mg	3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.155 mg	3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.090 mg	5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	48.0 ug	12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	61.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	1.99 mg	11% (Moderado)
magnesio, Mg	43.0 mg	10% (Moderado)
fósforo, P	109.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	358.0 mg	8% (Bajo)
sodio, Na	422.0 mg	18% (Moderado)
zinc, Zn	0.730 mg	7% (Bajo)
cobre, Cu	0.159 mg	18% (Moderado)
manganeso, Mn	0.255 mg	11% (Moderado)
selenio, Se	5.70 ug	10% (Moderado)
Other
Energía	649.0 kj	—
Ceniza	2.51 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	48.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	48.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.005 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.009 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.061 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.23 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.633 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.125 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.95 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.046 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.740 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.593 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.147 g	—
Tryptophan (EAA)	0.067 g	—
Threonine (EAA)	0.228 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.242 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.428 g	—
Lysine (EAA)	0.379 g	—
Methionine (EAA)	0.086 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.062 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.287 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.155 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.282 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.356 g	—
Histidine (EAA)	0.153 g	—
alanina	0.236 g	—
ácido aspártico	0.637 g	—
ácido glutámico	0.841 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.232 g	—
Proline (conditionally essential)	0.239 g	—
serina	0.288 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.