Beans, snap, yellow, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

31

Calorías

1.82g

Proteínas

7.13g

Carbohidratos

0.120g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 31 kcal —
Macronutrients
Agua 90.3 g —
Proteína 1.82 g 4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.120 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 7.13 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 3.40 g 12% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.026 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.005 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 16.3 mg 18% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.084 mg 7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.105 mg 8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.752 mg 5% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.094 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.074 mg 4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 37.0 ug 9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 15.3 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.410 mg 3% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 37.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 1.04 mg 6% (Bajo)
magnesio, Mg 25.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 38.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 209.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 6.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.240 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.069 mg 8% (Bajo)
manganeso, Mn 0.214 mg 9% (Bajo)
selenio, Se 0.600 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 129.0 kj —
Ceniza 0.660 g —
azúcares totales 3.27 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 37.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 37.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 108.0 IU —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 43.2 ug —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.022 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.004 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.004 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.059 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.023 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.036 g —
Tryptophan (EAA) 0.019 g —
Threonine (EAA) 0.079 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.066 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.112 g —
Lysine (EAA) 0.088 g —
Methionine (EAA) 0.022 g —
Cystine (conditionally essential) 0.018 g —
Phenylalanine (EAA) 0.067 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.042 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.090 g —
Arginine (conditionally essential) 0.073 g —
Histidine (EAA) 0.034 g —
alanina 0.084 g —
ácido aspártico 0.255 g —
ácido glutámico 0.187 g —
Glycine (conditionally essential) 0.065 g —
Proline (conditionally essential) 0.068 g —
serina 0.099 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
kaempferol 0.420 mg —
quercetina 3.03 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.