Cheese, gjetost

Por 100g · Productos lácteos y huevos · USDA SR Legacy

466

Calorías

9.65g

Proteínas

42.7g

Carbohidratos

29.5g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	466 kcal	—
Macronutrients
Agua	13.4 g	—
Proteína	9.65 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	29.5 g	38% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	42.7 g	16% (Moderado)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	19.2 g	96% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	7.88 g	—
colesterol	94.0 mg	31% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.315 mg	26% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	1.38 mg	106% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	0.813 mg	5% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	3.35 mg	67% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.271 mg	16% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	5.00 ug	1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	2.42 ug	101% (Alto)
vitamina A, RAE	334.0 ug	37% (Alto)
Minerals
calcio, Ca	400.0 mg	31% (Alto)
hierro, Fe	0.520 mg	3% (Bajo)
magnesio, Mg	70.0 mg	17% (Moderado)
fósforo, P	444.0 mg	36% (Alto)
potasio, K	1409.0 mg	30% (Alto)
sodio, Na	600.0 mg	26% (Alto)
zinc, Zn	1.14 mg	10% (Moderado)
cobre, Cu	0.080 mg	9% (Bajo)
manganeso, Mn	0.040 mg	2% (Bajo)
selenio, Se	14.5 ug	26% (Alto)
Other
Energía	1948.0 kj	—
Ceniza	4.75 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	5.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	5.00 ug	—
retinol	334.0 ug	—
vitamina A, UI	1113.0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.957 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.566 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.330 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.576 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.831 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	3.27 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	8.66 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	3.48 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.534 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	6.95 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.938 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.508 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.429 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0 g	—
Tryptophan (EAA)	0.135 g	—
Threonine (EAA)	0.393 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.519 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.992 g	—
Lysine (EAA)	0.814 g	—
Methionine (EAA)	0.318 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.057 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.540 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.541 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.765 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.330 g	—
Histidine (EAA)	0.293 g	—
alanina	0.325 g	—
ácido aspártico	0.709 g	—
ácido glutámico	1.99 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.189 g	—
Proline (conditionally essential)	1.18 g	—
serina	0.470 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.