Corn, sweet, yellow, frozen, kernels, cut off cob, boiled, drained, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

79

Calorías

2.55g

Proteínas

18.7g

Carbohidratos

0.670g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 79 kcal —
Macronutrients
Agua 77.0 g —
Proteína 2.55 g 5% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.670 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 18.7 g 7% (Bajo)
Fibra dietética total 2.40 g 9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.066 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.126 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 3.50 mg 4% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.030 mg 2% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.062 mg 5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.31 mg 8% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.151 mg 3% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.099 mg 6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 35.0 ug 9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 10.0 ug 1% (Bajo)
caroteno, beta 50.0 ug —
caroteno, alfa 17.0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.070 mg 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 3.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 0.470 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 28.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 79.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 233.0 mg 5% (Bajo)
sodio, Na 245.0 mg 11% (Moderado)
zinc, Zn 0.630 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.048 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.155 mg 7% (Bajo)
selenio, Se 0.700 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 329.0 kj —
Ceniza 1.03 g —
azúcares totales 3.07 g —
Sacarosa 1.96 g —
Glucosa 0.480 g —
Fructosa 0.460 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0.170 g —
Galactosa 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 35.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 35.0 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 122.0 ug —
vitamina A, UI 199.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 730.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0.140 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0.210 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0.660 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.300 ug —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.062 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.004 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.126 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.203 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.197 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.006 g —
Tryptophan (EAA) 0.031 g —
Threonine (EAA) 0.115 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.137 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.251 g —
Lysine (EAA) 0.153 g —
Methionine (EAA) 0.068 g —
Cystine (conditionally essential) 0.038 g —
Phenylalanine (EAA) 0.131 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.106 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.167 g —
Arginine (conditionally essential) 0.126 g —
Histidine (EAA) 0.067 g —
alanina 0.172 g —
ácido aspártico 0.219 g —
ácido glutámico 0.438 g —
Glycine (conditionally essential) 0.085 g —
Proline (conditionally essential) 0.181 g —
serina 0.156 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.