Fish, sea bass, mixed species, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

124

Calorías

23.6g

Proteínas

0g

Carbohidratos

2.56g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 124 kcal —
Macronutrients
Agua 72.1 g —
Proteína 23.6 g 47% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 2.56 g 3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.655 g 3% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.544 g —
colesterol 53.0 mg 18% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.130 mg 11% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.150 mg 12% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3) 1.90 mg 12% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.870 mg 17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.460 mg 27% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 6.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0.300 ug 13% (Moderado)
vitamina A, RAE 64.0 ug 7% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 13.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.370 mg 2% (Bajo)
magnesio, Mg 53.0 mg 13% (Moderado)
fósforo, P 248.0 mg 20% (Alto)
potasio, K 328.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 87.0 mg 4% (Bajo)
zinc, Zn 0.520 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.024 mg 3% (Bajo)
manganeso, Mn 0.020 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 46.8 ug 85% (Alto)
Other
Energía 519.0 kj —
Ceniza 1.40 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 6.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 6.00 ug —
retinol 64.0 ug —
vitamina A, UI 213.0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.063 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.413 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.177 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.167 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.377 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.953 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.031 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0.059 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.206 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.097 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.556 g —
Tryptophan (EAA) 0.265 g —
Threonine (EAA) 1.04 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.09 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.92 g —
Lysine (EAA) 2.17 g —
Methionine (EAA) 0.699 g —
Cystine (conditionally essential) 0.253 g —
Phenylalanine (EAA) 0.923 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.798 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.22 g —
Arginine (conditionally essential) 1.41 g —
Histidine (EAA) 0.696 g —
alanina 1.43 g —
ácido aspártico 2.42 g —
ácido glutámico 3.53 g —
Glycine (conditionally essential) 1.13 g —
Proline (conditionally essential) 0.836 g —
serina 0.964 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.