Fish, sheepshead, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

126

Calorías

26.0g

Proteínas

0g

Carbohidratos

1.63g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 126 kcal —
Macronutrients
Agua 69.0 g —
Proteína 26.0 g 52% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 1.63 g 2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.360 g 2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.350 g —
colesterol 64.0 mg 21% (Alto)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.010 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.050 mg 4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.80 mg 11% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.870 mg 17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.350 mg 21% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 17.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.30 ug 96% (Alto)
vitamina A, RAE 35.0 ug 4% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 37.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.670 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 35.0 mg 8% (Bajo)
fósforo, P 350.0 mg 28% (Alto)
potasio, K 512.0 mg 11% (Moderado)
sodio, Na 73.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 0.630 mg 6% (Bajo)
cobre, Cu 0.122 mg 14% (Moderado)
manganeso, Mn 0.021 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 51.3 ug 93% (Alto)
Other
Energía 527.0 kj —
Ceniza 1.44 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 17.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 17.0 ug —
retinol 35.0 ug —
vitamina A, UI 115.0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.044 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.227 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.089 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.107 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.243 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.382 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.042 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.110 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.083 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.040 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.107 g —
Tryptophan (EAA) 0.291 g —
Threonine (EAA) 1.14 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.20 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.12 g —
Lysine (EAA) 2.39 g —
Methionine (EAA) 0.770 g —
Cystine (conditionally essential) 0.279 g —
Phenylalanine (EAA) 1.02 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.878 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.34 g —
Arginine (conditionally essential) 1.56 g —
Histidine (EAA) 0.766 g —
alanina 1.57 g —
ácido aspártico 2.66 g —
ácido glutámico 3.88 g —
Glycine (conditionally essential) 1.25 g —
Proline (conditionally essential) 0.920 g —
serina 1.06 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.