Fish, snapper, mixed species, cooked, dry heat

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

128

Calorías

26.3g

Proteínas

0g

Carbohidratos

1.72g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 128 kcal —
Macronutrients
Agua 70.3 g —
Proteína 26.3 g 53% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 1.72 g 2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.365 g 2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.322 g —
colesterol 47.0 mg 16% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 1.60 mg 2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.053 mg 4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.004 mg 0% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.346 mg 2% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.870 mg 17% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.460 mg 27% (Alto)
Biotin (Vitamin B7) 6.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 3.50 ug 146% (Alto)
vitamina A, RAE 35.0 ug 4% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 40.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.240 mg 1% (Bajo)
magnesio, Mg 37.0 mg 9% (Bajo)
fósforo, P 201.0 mg 16% (Moderado)
potasio, K 522.0 mg 11% (Moderado)
sodio, Na 57.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.440 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.046 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.017 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 49.0 ug 89% (Alto)
Other
Energía 536.0 kj —
Ceniza 1.41 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 6.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 6.00 ug —
retinol 35.0 ug —
vitamina A, UI 115.0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.053 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.190 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.070 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.048 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.123 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.588 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.025 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.044 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.048 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0.022 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.273 g —
Tryptophan (EAA) 0.294 g —
Threonine (EAA) 1.15 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.21 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.14 g —
Lysine (EAA) 2.41 g —
Methionine (EAA) 0.778 g —
Cystine (conditionally essential) 0.282 g —
Phenylalanine (EAA) 1.03 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.888 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.36 g —
Arginine (conditionally essential) 1.57 g —
Histidine (EAA) 0.774 g —
alanina 1.59 g —
ácido aspártico 2.69 g —
ácido glutámico 3.92 g —
Glycine (conditionally essential) 1.26 g —
Proline (conditionally essential) 0.930 g —
serina 1.07 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.