Fish, tuna, light, canned in oil, without salt, drained solids

Por 100g · Productos de pescado y marisco · USDA SR Legacy

198

Calorías

29.1g

Proteínas

0g

Carbohidratos

8.21g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 198 kcal —
Macronutrients
Agua 59.8 g —
Proteína 29.1 g 58% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 8.21 g 11% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fibra dietética total 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 1.53 g 8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.95 g —
colesterol 18.0 mg 6% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.038 mg 3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.120 mg 9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 12.4 mg 77% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.370 mg 7% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.110 mg 6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 5.00 ug 1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 2.20 ug 92% (Alto)
Minerals
calcio, Ca 13.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 1.39 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 31.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 311.0 mg 25% (Alto)
potasio, K 207.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 50.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.900 mg 8% (Bajo)
cobre, Cu 0.071 mg 8% (Bajo)
manganeso, Mn 0.015 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 76.0 ug 138% (Alto)
Other
Energía 830.0 kj —
Ceniza 2.76 g —
fluoruro, F 31.0 ug —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 5.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 5.00 ug —
vitamina A, UI 78.0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.027 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.41 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.092 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.083 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 2.84 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.027 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 2.88 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 2.68 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.074 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0.027 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0.101 g —
Tryptophan (EAA) 0.326 g —
Threonine (EAA) 1.28 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.34 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.37 g —
Lysine (EAA) 2.67 g —
Methionine (EAA) 0.862 g —
Cystine (conditionally essential) 0.312 g —
Phenylalanine (EAA) 1.14 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.983 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.50 g —
Arginine (conditionally essential) 1.74 g —
Histidine (EAA) 0.858 g —
alanina 1.76 g —
ácido aspártico 2.98 g —
ácido glutámico 4.35 g —
Glycine (conditionally essential) 1.40 g —
Proline (conditionally essential) 1.03 g —
serina 1.19 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.