Hyacinth-beans, immature seeds, cooked, boiled, drained, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

50

Calorías

2.95g

Proteínas

9.20g

Carbohidratos

0.270g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 50 kcal —
Macronutrients
Agua 86.9 g —
Proteína 2.95 g 6% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.270 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 9.20 g 3% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.119 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.129 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 5.10 mg 6% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.056 mg 5% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.088 mg 7% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.480 mg 3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.053 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.023 mg 1% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 47.0 ug 12% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 7.00 ug 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 41.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.760 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 42.0 mg 10% (Moderado)
fósforo, P 49.0 mg 4% (Bajo)
potasio, K 262.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 238.0 mg 10% (Moderado)
zinc, Zn 0.380 mg 3% (Bajo)
cobre, Cu 0.048 mg 5% (Bajo)
manganeso, Mn 0.210 mg 9% (Bajo)
selenio, Se 1.60 ug 3% (Bajo)
Other
Energía 209.0 kj —
Ceniza 0.680 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 47.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 47.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 142.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.002 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.004 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.076 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.012 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.001 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.128 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.010 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.002 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.009 g —
Threonine (EAA) 0.124 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.201 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.307 g —
Lysine (EAA) 0.203 g —
Methionine (EAA) 0.026 g —
Cystine (conditionally essential) 0.020 g —
Phenylalanine (EAA) 0.065 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.053 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.218 g —
Arginine (conditionally essential) 0.201 g —
Histidine (EAA) 0.124 g —
alanina 0.153 g —
ácido aspártico 0.059 g —
ácido glutámico 0.360 g —
Glycine (conditionally essential) 0.242 g —
serina 0.150 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.