Lamb, Australian, imported, fresh, composite of trimmed retail cuts, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, cooked

Por 100g · Productos de cordero, ternera y caza · USDA SR Legacy

201

Calorías

26.7g

Proteínas

0g

Carbohidratos

9.63g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 201 kcal —
Macronutrients
Agua 63.8 g —
Proteína 26.7 g 53% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 9.63 g 12% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 4.05 g 20% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 3.86 g —
colesterol 87.0 mg 29% (Alto)
Vitamins
Thiamin (Vitamin B1) 0.131 mg 11% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.360 mg 28% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 5.81 mg 36% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.876 mg 18% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.394 mg 23% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin 3.01 ug 125% (Alto)
Minerals
calcio, Ca 16.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 2.05 mg 11% (Moderado)
magnesio, Mg 24.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 207.0 mg 17% (Moderado)
potasio, K 318.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 80.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 5.14 mg 47% (Alto)
cobre, Cu 0.153 mg 17% (Moderado)
manganeso, Mn 0.014 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 11.0 ug 20% (Alto)
Other
Energía 841.0 kj —
Ceniza 1.05 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.009 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.023 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.303 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.044 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 2.03 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.119 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 1.50 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.018 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.014 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.174 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 3.57 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.030 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.418 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.249 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.116 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.038 g —
Tryptophan (EAA) 0.312 g —
Threonine (EAA) 1.14 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.29 g —
Leucine (EAA, BCAA) 2.08 g —
Lysine (EAA) 2.36 g —
Methionine (EAA) 0.684 g —
Cystine (conditionally essential) 0.321 g —
Phenylalanine (EAA) 1.09 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.898 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.44 g —
Arginine (conditionally essential) 1.59 g —
Histidine (EAA) 0.846 g —
alanina 1.61 g —
ácido aspártico 2.35 g —
ácido glutámico 3.88 g —
Glycine (conditionally essential) 1.30 g —
Proline (conditionally essential) 1.12 g —
serina 0.992 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.