Lamb, Australian, imported, fresh, loin, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, raw

Por 100g · Productos de cordero, ternera y caza · USDA SR Legacy

203

Calorías

19.3g

Proteínas

0g

Carbohidratos

13.4g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 203 kcal —
Macronutrients
Agua 66.8 g —
Proteína 19.3 g 39% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 13.4 g 17% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 6.40 g 32% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 5.37 g —
colesterol 66.0 mg 22% (Alto)
Vitamins
Thiamin (Vitamin B1) 0.169 mg 14% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.290 mg 22% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 6.65 mg 42% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.615 mg 12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.445 mg 26% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.76 ug 73% (Alto)
Minerals
calcio, Ca 15.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 1.66 mg 9% (Bajo)
magnesio, Mg 22.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 185.0 mg 15% (Moderado)
potasio, K 302.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 70.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 2.50 mg 23% (Alto)
cobre, Cu 0.130 mg 14% (Moderado)
manganeso, Mn 0.013 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 8.20 ug 15% (Moderado)
Other
Energía 849.0 kj —
Ceniza 0.880 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.026 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.041 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.512 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.081 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 3.04 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.193 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 2.49 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.020 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.023 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.245 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 4.97 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.046 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.540 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.327 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.159 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.055 g —
Tryptophan (EAA) 0.226 g —
Threonine (EAA) 0.825 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.933 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.50 g —
Lysine (EAA) 1.71 g —
Methionine (EAA) 0.495 g —
Cystine (conditionally essential) 0.232 g —
Phenylalanine (EAA) 0.785 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.649 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.04 g —
Arginine (conditionally essential) 1.15 g —
Histidine (EAA) 0.612 g —
alanina 1.16 g —
ácido aspártico 1.70 g —
ácido glutámico 2.80 g —
Glycine (conditionally essential) 0.943 g —
Proline (conditionally essential) 0.810 g —
serina 0.717 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.