Lamb, Australian, imported, fresh, loin, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, raw

Por 100g · Productos de cordero, ternera y caza · USDA SR Legacy

146

Calorías

21.0g

Proteínas

0g

Carbohidratos

6.24g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 146 kcal —
Macronutrients
Agua 72.2 g —
Proteína 21.0 g 42% (Alto)
Lípidos totales (grasa) 6.24 g 8% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 0 g 0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 2.67 g 13% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 2.46 g —
colesterol 64.0 mg 21% (Alto)
Vitamins
Thiamin (Vitamin B1) 0.183 mg 15% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.313 mg 24% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 7.28 mg 46% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.660 mg 13% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.488 mg 29% (Alto)
Vitamin B-12 — Cobalamin 1.85 ug 77% (Alto)
Minerals
calcio, Ca 15.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 1.79 mg 10% (Moderado)
magnesio, Mg 24.0 mg 6% (Bajo)
fósforo, P 199.0 mg 16% (Moderado)
potasio, K 327.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 75.0 mg 3% (Bajo)
zinc, Zn 2.69 mg 24% (Alto)
cobre, Cu 0.141 mg 16% (Moderado)
manganeso, Mn 0.014 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 9.00 ug 16% (Moderado)
Other
Energía 611.0 kj —
Ceniza 0.950 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.011 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.015 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.199 g —
SFA 15:0 (Pentadecanoic acid) 0.030 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 1.34 g —
SFA 17:0 (Margaric acid) 0.072 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 1.00 g —
SFA 20:0 (Arachidic acid) 0.005 g —
MUFA 14:1 (Myristoleic acid) 0.011 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.105 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 2.29 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.020 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.261 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.157 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.076 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.028 g —
Tryptophan (EAA) 0.245 g —
Threonine (EAA) 0.897 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 1.01 g —
Leucine (EAA, BCAA) 1.63 g —
Lysine (EAA) 1.86 g —
Methionine (EAA) 0.538 g —
Cystine (conditionally essential) 0.252 g —
Phenylalanine (EAA) 0.853 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.706 g —
Valine (EAA, BCAA) 1.13 g —
Arginine (conditionally essential) 1.25 g —
Histidine (EAA) 0.665 g —
alanina 1.26 g —
ácido aspártico 1.85 g —
ácido glutámico 3.05 g —
Glycine (conditionally essential) 1.02 g —
Proline (conditionally essential) 0.880 g —
serina 0.780 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.