Lambsquarters, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

43

Calorías

4.20g

Proteínas

7.30g

Carbohidratos

0.800g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 43 kcal —
Macronutrients
Agua 84.3 g —
Proteína 4.20 g 8% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.800 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 7.30 g 3% (Bajo)
Fibra dietética total 4.00 g 14% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.059 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.150 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 80.0 mg 89% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.160 mg 13% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.440 mg 34% (Alto)
Niacin (Vitamin B3) 1.20 mg 8% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.092 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.274 mg 16% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 30.0 ug 8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 580.0 ug 64% (Alto)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 309.0 mg 24% (Alto)
hierro, Fe 1.20 mg 7% (Bajo)
magnesio, Mg 34.0 mg 8% (Bajo)
fósforo, P 72.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 452.0 mg 10% (Moderado)
sodio, Na 43.0 mg 2% (Bajo)
zinc, Zn 0.440 mg 4% (Bajo)
cobre, Cu 0.293 mg 33% (Alto)
manganeso, Mn 0.782 mg 34% (Alto)
selenio, Se 0.900 ug 2% (Bajo)
Other
Energía 180.0 kj —
Ceniza 3.40 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 30.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 30.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 11600.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.002 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.047 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.005 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.002 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.115 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0.013 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0.020 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.351 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.313 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.036 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0.002 g —
Tryptophan (EAA) 0.038 g —
Threonine (EAA) 0.163 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.253 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.350 g —
Lysine (EAA) 0.354 g —
Methionine (EAA) 0.049 g —
Cystine (conditionally essential) 0.089 g —
Phenylalanine (EAA) 0.166 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.175 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.226 g —
Arginine (conditionally essential) 0.253 g —
Histidine (EAA) 0.116 g —
alanina 0.322 g —
ácido aspártico 0.431 g —
ácido glutámico 0.521 g —
Glycine (conditionally essential) 0.249 g —
Proline (conditionally essential) 0.223 g —
serina 0.200 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.