Nuts, chestnuts, chinese, raw

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

224

Calorías

4.20g

Proteínas

49.1g

Carbohidratos

1.11g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	224 kcal	—
Macronutrients
Agua	44.0 g	—
Proteína	4.20 g	8% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	1.11 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	49.1 g	18% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.164 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.581 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	36.0 mg	40% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.160 mg	13% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.180 mg	14% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	0.800 mg	5% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.555 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.410 mg	24% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	68.0 ug	17% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	10.0 ug	1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	18.0 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	1.41 mg	8% (Bajo)
magnesio, Mg	84.0 mg	20% (Alto)
fósforo, P	96.0 mg	8% (Bajo)
potasio, K	447.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	3.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	0.870 mg	8% (Bajo)
cobre, Cu	0.363 mg	40% (Alto)
manganeso, Mn	1.60 mg	70% (Alto)
Other
Energía	937.0 kj	—
Ceniza	1.67 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	68.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	68.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	202.0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.151 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.011 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.008 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.559 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.010 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.288 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.258 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.028 g	—
Tryptophan (EAA)	0.049 g	—
Threonine (EAA)	0.167 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.157 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.259 g	—
Lysine (EAA)	0.228 g	—
Methionine (EAA)	0.101 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.110 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.190 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.125 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.220 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.430 g	—
Histidine (EAA)	0.121 g	—
alanina	0.200 g	—
ácido aspártico	0.852 g	—
ácido glutámico	0.537 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.184 g	—
Proline (conditionally essential)	0.162 g	—
serina	0.184 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.