Nuts, chestnuts, european, dried, peeled

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

369

Calorías

5.01g

Proteínas

78.4g

Carbohidratos

3.91g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	369 kcal	—
Macronutrients
Agua	9.00 g	—
Proteína	5.01 g	10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	3.91 g	5% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	78.4 g	29% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.736 g	4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.35 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	15.1 mg	17% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.354 mg	29% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.054 mg	4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.854 mg	5% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.901 mg	18% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.666 mg	39% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	110.0 ug	28% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	64.0 mg	5% (Bajo)
hierro, Fe	2.39 mg	13% (Moderado)
magnesio, Mg	74.0 mg	18% (Moderado)
fósforo, P	137.0 mg	11% (Moderado)
potasio, K	991.0 mg	21% (Alto)
sodio, Na	37.0 mg	2% (Bajo)
zinc, Zn	0.350 mg	3% (Bajo)
cobre, Cu	0.653 mg	73% (Alto)
manganeso, Mn	1.18 mg	51% (Alto)
Other
Energía	1544.0 kj	—
Ceniza	3.64 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	110.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	110.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.017 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.664 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.037 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.037 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.30 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.017 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.55 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.38 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.165 g	—
Tryptophan (EAA)	0.056 g	—
Threonine (EAA)	0.179 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.198 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.297 g	—
Lysine (EAA)	0.297 g	—
Methionine (EAA)	0.118 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.159 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.212 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.139 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.280 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.359 g	—
Histidine (EAA)	0.139 g	—
alanina	0.335 g	—
ácido aspártico	0.866 g	—
ácido glutámico	0.647 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.258 g	—
Proline (conditionally essential)	0.264 g	—
serina	0.251 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.