Nuts, chestnuts, japanese, dried

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

360

Calorías

5.25g

Proteínas

81.4g

Carbohidratos

1.24g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	360 kcal	—
Macronutrients
Agua	9.96 g	—
Proteína	5.25 g	11% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	1.24 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	81.4 g	30% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.183 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.650 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	61.3 mg	68% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.802 mg	67% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.380 mg	29% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	3.50 mg	22% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.481 mg	10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.659 mg	39% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	109.0 ug	27% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	4.00 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	72.0 mg	6% (Bajo)
hierro, Fe	3.38 mg	19% (Moderado)
magnesio, Mg	115.0 mg	27% (Alto)
fósforo, P	169.0 mg	14% (Moderado)
potasio, K	768.0 mg	16% (Moderado)
sodio, Na	34.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	2.57 mg	23% (Alto)
cobre, Cu	1.31 mg	146% (Alto)
manganeso, Mn	3.71 mg	161% (Alto)
Other
Energía	1506.0 kj	—
Ceniza	2.11 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	109.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	109.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	86.0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.169 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.013 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.008 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.624 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.012 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.322 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.288 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.031 g	—
Tryptophan (EAA)	0.075 g	—
Threonine (EAA)	0.210 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.258 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.325 g	—
Lysine (EAA)	0.342 g	—
Methionine (EAA)	0.126 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.153 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.205 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.150 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.312 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.345 g	—
Histidine (EAA)	0.131 g	—
alanina	0.473 g	—
ácido aspártico	1.11 g	—
ácido glutámico	1.00 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.267 g	—
Proline (conditionally essential)	0.328 g	—
serina	0.257 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.