Nuts, chestnuts, japanese, roasted

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

201

Calorías

2.97g

Proteínas

45.1g

Carbohidratos

0.800g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	201 kcal	—
Macronutrients
Agua	49.9 g	—
Proteína	2.97 g	6% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	0.800 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	45.1 g	16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.118 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.419 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	28.0 mg	31% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.450 mg	37% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	0.700 mg	4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.466 mg	9% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.418 mg	25% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	59.0 ug	15% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	4.00 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	35.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	2.10 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	64.0 mg	15% (Moderado)
fósforo, P	93.0 mg	7% (Bajo)
potasio, K	427.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	19.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	1.43 mg	13% (Moderado)
cobre, Cu	0.730 mg	81% (Alto)
manganeso, Mn	2.07 mg	90% (Alto)
Other
Energía	841.0 kj	—
Ceniza	1.20 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	59.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	59.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	74.0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.109 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.008 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.005 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.402 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.007 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.207 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.186 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.020 g	—
Tryptophan (EAA)	0.043 g	—
Threonine (EAA)	0.119 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.146 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.184 g	—
Lysine (EAA)	0.193 g	—
Methionine (EAA)	0.071 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.086 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.116 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.085 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.176 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.195 g	—
Histidine (EAA)	0.074 g	—
alanina	0.267 g	—
ácido aspártico	0.625 g	—
ácido glutámico	0.566 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.151 g	—
Proline (conditionally essential)	0.185 g	—
serina	0.145 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.