Oat bran, cooked

Por 100g · Cereales y pasta · USDA SR Legacy

40

Calorías

3.21g

Proteínas

11.4g

Carbohidratos

0.860g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 40 kcal —
Macronutrients
Agua 84.0 g —
Proteína 3.21 g 6% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.860 g 1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 11.4 g 4% (Bajo)
Fibra dietética total 2.60 g 9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.163 g 1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.291 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.160 mg 13% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.034 mg 3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.144 mg 1% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.217 mg 4% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.025 mg 1% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 6.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 10.0 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.880 mg 5% (Bajo)
magnesio, Mg 40.0 mg 10% (Moderado)
fósforo, P 119.0 mg 10% (Moderado)
potasio, K 92.0 mg 2% (Bajo)
sodio, Na 1.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.530 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.066 mg 7% (Bajo)
manganeso, Mn 0.964 mg 42% (Alto)
selenio, Se 7.70 ug 14% (Moderado)
Other
Energía 167.0 kj —
Ceniza 0.490 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 6.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 6.00 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.003 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.002 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.138 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.009 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.002 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.290 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.339 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.324 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.015 g —
Tryptophan (EAA) 0.057 g —
Threonine (EAA) 0.086 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.114 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.235 g —
Lysine (EAA) 0.130 g —
Methionine (EAA) 0.057 g —
Cystine (conditionally essential) 0.099 g —
Phenylalanine (EAA) 0.155 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.114 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.165 g —
Arginine (conditionally essential) 0.219 g —
Histidine (EAA) 0.070 g —
alanina 0.149 g —
ácido aspártico 0.270 g —
ácido glutámico 0.642 g —
Glycine (conditionally essential) 0.162 g —
Proline (conditionally essential) 0.168 g —
serina 0.152 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.