Oranges, raw, navels (Includes foods for USDA's Food Distribution Program)

Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy

49

Calorías

0.910g

Proteínas

12.5g

Carbohidratos

0.150g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 49 kcal —
Macronutrients
Agua 86.0 g —
Proteína 0.910 g 2% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.150 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 12.5 g 5% (Bajo)
Fibra dietética total 2.20 g 8% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.017 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.030 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 59.1 mg 66% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1) 0.068 mg 6% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.051 mg 4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.425 mg 3% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.261 mg 5% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.079 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 34.0 ug 9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 8.40 mg 2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 12.0 ug 1% (Bajo)
caroteno, beta 87.0 ug —
caroteno, alfa 7.00 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.150 mg 1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 43.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.130 mg 1% (Bajo)
magnesio, Mg 11.0 mg 3% (Bajo)
fósforo, P 23.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 166.0 mg 4% (Bajo)
sodio, Na 1.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.080 mg 1% (Bajo)
cobre, Cu 0.039 mg 4% (Bajo)
manganeso, Mn 0.029 mg 1% (Bajo)
selenio, Se 0 ug 0% (Bajo)
Other
Energía 207.0 kj —
Ceniza 0.430 g —
azúcares totales 8.50 g —
Sacarosa 4.28 g —
Glucosa 1.97 g —
Fructosa 2.25 g —
Lactosa 0 g —
Maltosa 0 g —
Galactosa 0 g —
Almidón 0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 34.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 34.0 ug —
betaína 0.100 mg —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 116.0 ug —
vitamina A, UI 247.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 129.0 ug —
Vitamin E — Beta-Tocopherol (β-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocopherol (γ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocopherol (δ-Tocopherol) 0 mg —
Vitamin E — Alpha-Tocotrienol (α-Tocotrienol) 0.010 mg —
Vitamin E — Beta-Tocotrienol (β-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Gamma-Tocotrienol (γ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin E — Delta-Tocotrienol (δ-Tocotrienol) 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0 ug —
Vitamin K (Dihydrophylloquinone — K1 reduced form) 0 ug —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.017 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.003 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.026 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.031 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.023 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.009 g —
fitoesteroles 24.0 mg —
Tryptophan (EAA) 0.009 g —
Threonine (EAA) 0.018 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.017 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.029 g —
Lysine (EAA) 0.038 g —
Methionine (EAA) 0.009 g —
Cystine (conditionally essential) 0.010 g —
Phenylalanine (EAA) 0.021 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.013 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.026 g —
Arginine (conditionally essential) 0.115 g —
Histidine (EAA) 0.013 g —
alanina 0.032 g —
ácido aspártico 0.139 g —
ácido glutámico 0.247 g —
Glycine (conditionally essential) 0.023 g —
Proline (conditionally essential) 0.181 g —
serina 0.037 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.