Pancakes, whole-wheat, dry mix, incomplete

Por 100g · Productos horneados · USDA SR Legacy

344

Calorías

12.8g

Proteínas

71.0g

Carbohidratos

1.50g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	344 kcal	—
Macronutrients
Agua	8.80 g	—
Proteína	12.8 g	26% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	1.50 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	71.0 g	26% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.244 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.279 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.569 mg	47% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	1.08 mg	83% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	6.77 mg	42% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.750 mg	15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.227 mg	13% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	82.0 ug	21% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	28.0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	2.00 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	449.0 mg	35% (Alto)
hierro, Fe	7.84 mg	44% (Alto)
magnesio, Mg	104.0 mg	25% (Alto)
fósforo, P	782.0 mg	63% (Alto)
potasio, K	445.0 mg	9% (Bajo)
sodio, Na	1419.0 mg	62% (Alto)
zinc, Zn	1.96 mg	18% (Moderado)
cobre, Cu	0.560 mg	62% (Alto)
manganeso, Mn	2.24 mg	97% (Alto)
selenio, Se	38.0 ug	69% (Alto)
Other
Energía	1439.0 kj	—
Ceniza	5.90 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	54.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	102.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	31.0 IU	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.002 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.002 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.217 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.012 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.007 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.273 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.605 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.575 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.030 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.001 g	—
Tryptophan (EAA)	0.187 g	—
Threonine (EAA)	0.394 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.496 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.908 g	—
Lysine (EAA)	0.430 g	—
Methionine (EAA)	0.216 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.300 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.634 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.397 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.628 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.705 g	—
Histidine (EAA)	0.297 g	—
alanina	0.529 g	—
ácido aspártico	0.813 g	—
ácido glutámico	3.60 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.555 g	—
Proline (conditionally essential)	1.11 g	—
serina	0.599 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.