Parsnips, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

75

Calorías

1.20g

Proteínas

18.0g

Carbohidratos

0.300g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 75 kcal —
Macronutrients
Agua 79.5 g —
Proteína 1.20 g 2% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.300 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 18.0 g 7% (Bajo)
Fibra dietética total 4.90 g 18% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.050 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.112 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 17.0 mg 19% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.090 mg 7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.050 mg 4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.700 mg 4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.600 mg 12% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.090 mg 5% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 67.0 ug 17% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 1.49 mg 10% (Moderado)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 36.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.590 mg 3% (Bajo)
magnesio, Mg 29.0 mg 7% (Bajo)
fósforo, P 71.0 mg 6% (Bajo)
potasio, K 375.0 mg 8% (Bajo)
sodio, Na 10.0 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.590 mg 5% (Bajo)
cobre, Cu 0.120 mg 13% (Moderado)
manganeso, Mn 0.560 mg 24% (Alto)
selenio, Se 1.80 ug 3% (Bajo)
Other
Energía 314.0 kj —
Ceniza 0.980 g —
azúcares totales 4.80 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 67.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 67.0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 0 ug —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 22.5 ug —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.003 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.030 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.014 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.003 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.102 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.047 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.041 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.003 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.