Potatoes, frozen, whole, cooked, boiled, drained, with salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

63

Calorías

1.98g

Proteínas

13.9g

Carbohidratos

0.130g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 63 kcal —
Macronutrients
Agua 82.8 g —
Proteína 1.98 g 4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.130 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 13.9 g 5% (Bajo)
Fibra dietética total 1.40 g 5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.034 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.003 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 9.40 mg 10% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.102 mg 8% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.025 mg 2% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 1.33 mg 8% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.280 mg 6% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.202 mg 12% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 8.00 ug 2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 0 ug 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 7.00 mg 1% (Bajo)
hierro, Fe 0.840 mg 5% (Bajo)
magnesio, Mg 11.0 mg 3% (Bajo)
fósforo, P 26.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 287.0 mg 6% (Bajo)
sodio, Na 256.0 mg 11% (Moderado)
zinc, Zn 0.250 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.078 mg 9% (Bajo)
manganeso, Mn 0.185 mg 8% (Bajo)
selenio, Se 0.200 ug 0% (Bajo)
Other
Energía 262.0 kj —
Ceniza 1.16 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 8.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 8.00 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.001 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.004 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.001 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.021 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.005 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.001 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.001 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.056 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.042 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.013 g —
Tryptophan (EAA) 0.031 g —
Threonine (EAA) 0.072 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.080 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.119 g —
Lysine (EAA) 0.120 g —
Methionine (EAA) 0.031 g —
Cystine (conditionally essential) 0.025 g —
Phenylalanine (EAA) 0.088 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.073 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.111 g —
Arginine (conditionally essential) 0.091 g —
Histidine (EAA) 0.043 g —
alanina 0.061 g —
ácido aspártico 0.483 g —
ácido glutámico 0.331 g —
Glycine (conditionally essential) 0.059 g —
Proline (conditionally essential) 0.071 g —
serina 0.086 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.