Potatoes, mashed, dehydrated, prepared from flakes without milk, whole milk and margarine added

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

113

Calorías

1.90g

Proteínas

15.0g

Carbohidratos

5.60g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	113 kcal	—
Macronutrients
Agua	76.3 g	—
Proteína	1.90 g	4% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	5.60 g	7% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	15.0 g	5% (Bajo)
Fibra dietética total	2.30 g	8% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.46 g	7% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.31 g	—
colesterol	4.00 mg	1% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	9.70 mg	11% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.111 mg	9% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.050 mg	4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	0.670 mg	4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.120 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.009 mg	1% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	7.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	46.0 ug	5% (Bajo)
caroteno, beta	48.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	49.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	0.220 mg	1% (Bajo)
magnesio, Mg	18.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	56.0 mg	4% (Bajo)
potasio, K	233.0 mg	5% (Bajo)
sodio, Na	332.0 mg	14% (Moderado)
zinc, Zn	0.180 mg	2% (Bajo)
cobre, Cu	0.016 mg	2% (Bajo)
manganeso, Mn	0.114 mg	5% (Bajo)
selenio, Se	0.500 ug	1% (Bajo)
Other
Energía	473.0 kj	—
Ceniza	1.18 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	7.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	7.00 ug	—
retinol	42.0 ug	—
vitamina A, UI	220.0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.028 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.015 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.010 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.022 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.027 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.098 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.799 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.444 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.022 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.27 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.55 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.46 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.088 g	—
Tryptophan (EAA)	0.019 g	—
Threonine (EAA)	0.085 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.097 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.150 g	—
Lysine (EAA)	0.133 g	—
Methionine (EAA)	0.032 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.022 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.090 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.082 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.119 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.084 g	—
Histidine (EAA)	0.046 g	—
alanina	0.068 g	—
ácido aspártico	0.294 g	—
ácido glutámico	0.352 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.056 g	—
Proline (conditionally essential)	0.114 g	—
serina	0.088 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.