Rice, white, medium-grain, raw, enriched

Por 100g · Cereales y pasta · USDA SR Legacy

360

Calorías

6.61g

Proteínas

79.3g

Carbohidratos

0.580g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	360 kcal	—
Macronutrients
Agua	12.9 g	—
Proteína	6.61 g	13% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	0.580 g	1% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	79.3 g	29% (Alto)
Fibra dietética total	1.40 g	5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.158 g	1% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.181 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.578 mg	48% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.048 mg	4% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	5.09 mg	32% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	1.34 mg	27% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.145 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	231.0 ug	58% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	222.0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.110 mg	1% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	9.00 mg	1% (Bajo)
hierro, Fe	4.36 mg	24% (Alto)
magnesio, Mg	35.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	108.0 mg	9% (Bajo)
potasio, K	86.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	1.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	1.16 mg	11% (Moderado)
cobre, Cu	0.110 mg	12% (Moderado)
manganeso, Mn	1.10 mg	48% (Alto)
selenio, Se	15.1 ug	27% (Alto)
Other
Energía	1506.0 kj	—
Ceniza	0.580 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	9.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	386.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.003 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.141 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.011 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.002 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.179 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.155 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.128 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.027 g	—
Tryptophan (EAA)	0.077 g	—
Threonine (EAA)	0.236 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.285 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.546 g	—
Lysine (EAA)	0.239 g	—
Methionine (EAA)	0.155 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.135 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.353 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.221 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.403 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.551 g	—
Histidine (EAA)	0.155 g	—
alanina	0.383 g	—
ácido aspártico	0.621 g	—
ácido glutámico	1.29 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.301 g	—
Proline (conditionally essential)	0.311 g	—
serina	0.347 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.