Seeds, sesame seeds, whole, roasted and toasted

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

565

Calorías

17.0g

Proteínas

25.7g

Carbohidratos

48.0g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	565 kcal	—
Macronutrients
Agua	3.30 g	—
Proteína	17.0 g	34% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	48.0 g	62% (Alto)
Carbohidratos, por diferencia	25.7 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	14.0 g	50% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	6.72 g	34% (Alto)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	18.1 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.803 mg	67% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.251 mg	19% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	4.58 mg	29% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.051 mg	1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.802 mg	47% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	98.0 ug	25% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	989.0 mg	76% (Alto)
hierro, Fe	14.8 mg	82% (Alto)
magnesio, Mg	356.0 mg	85% (Alto)
fósforo, P	638.0 mg	51% (Alto)
potasio, K	475.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	11.0 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	7.16 mg	65% (Alto)
cobre, Cu	2.47 mg	274% (Alto)
manganeso, Mn	2.50 mg	109% (Alto)
selenio, Se	34.4 ug	63% (Alto)
Other
Energía	2364.0 kj	—
Ceniza	6.00 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	98.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	98.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	9.00 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.120 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	4.29 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	2.02 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.144 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	17.9 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.067 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	21.0 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	20.7 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.363 g	—
Tryptophan (EAA)	0.371 g	—
Threonine (EAA)	0.704 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.730 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.30 g	—
Lysine (EAA)	0.544 g	—
Methionine (EAA)	0.560 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.342 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.899 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.710 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.947 g	—
Arginine (conditionally essential)	2.52 g	—
Histidine (EAA)	0.499 g	—
alanina	0.886 g	—
ácido aspártico	1.57 g	—
ácido glutámico	3.78 g	—
Glycine (conditionally essential)	1.16 g	—
Proline (conditionally essential)	0.774 g	—
serina	0.925 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.