Seeds, sisymbrium sp. seeds, whole, dried

Por 100g · Productos de frutos de cáscara y semillas · USDA SR Legacy

318

Calorías

12.1g

Proteínas

58.3g

Carbohidratos

4.60g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	318 kcal	—
Macronutrients
Agua	6.10 g	—
Proteína	12.1 g	24% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	4.60 g	6% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	58.3 g	21% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.902 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.49 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	30.7 mg	34% (Alto)
Thiamin (Vitamin B1)	0.191 mg	16% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.423 mg	33% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	16.8 mg	105% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.997 mg	20% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.778 mg	46% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	95.0 ug	24% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	3.00 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	1633.0 mg	126% (Alto)
hierro, Fe	0.110 mg	1% (Bajo)
magnesio, Mg	314.0 mg	75% (Alto)
fósforo, P	6.00 mg	0% (Bajo)
potasio, K	2130.0 mg	45% (Alto)
sodio, Na	92.0 mg	4% (Bajo)
zinc, Zn	0.300 mg	3% (Bajo)
cobre, Cu	0.110 mg	12% (Moderado)
manganeso, Mn	1.51 mg	66% (Alto)
Other
Energía	1331.0 kj	—
Ceniza	18.9 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	95.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	95.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	63.0 IU	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.616 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.132 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.035 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.836 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.352 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.264 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.02 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.572 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	1.45 g	—
Tryptophan (EAA)	0.266 g	—
Threonine (EAA)	0.689 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.650 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.23 g	—
Lysine (EAA)	0.806 g	—
Methionine (EAA)	0.311 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.245 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.584 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.419 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.705 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.799 g	—
Histidine (EAA)	0.325 g	—
alanina	0.685 g	—
ácido aspártico	1.48 g	—
ácido glutámico	1.77 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.698 g	—
Proline (conditionally essential)	0.673 g	—
serina	0.483 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.