Spearmint, dried

Por 100g · Especias y hierbas · USDA SR Legacy

285

Calorías

19.9g

Proteínas

52.0g

Carbohidratos

6.03g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	285 kcal	—
Macronutrients
Agua	11.3 g	—
Proteína	19.9 g	40% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	6.03 g	8% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	52.0 g	19% (Moderado)
Fibra dietética total	29.8 g	106% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.58 g	8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.210 g	—
ácidos grasos, trans totales	0 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.288 mg	24% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	1.42 mg	109% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	6.56 mg	41% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	1.40 mg	28% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	2.58 mg	152% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	530.0 ug	133% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	529.0 ug	59% (Alto)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	1488.0 mg	114% (Alto)
hierro, Fe	87.5 mg	486% (Alto)
magnesio, Mg	602.0 mg	143% (Alto)
fósforo, P	276.0 mg	22% (Alto)
potasio, K	1924.0 mg	41% (Alto)
sodio, Na	344.0 mg	15% (Moderado)
zinc, Zn	2.41 mg	22% (Alto)
cobre, Cu	1.54 mg	171% (Alto)
manganeso, Mn	11.5 mg	499% (Alto)
Other
Energía	1192.0 kj	—
Ceniza	10.7 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	530.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	530.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	10579.0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.037 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.13 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.163 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.016 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.183 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.26 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.446 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	2.79 g	—
fitoesteroles	82.0 mg	—
Tryptophan (EAA)	0.306 g	—
Threonine (EAA)	0.816 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.816 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.50 g	—
Lysine (EAA)	0.858 g	—
Methionine (EAA)	0.281 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.220 g	—
Phenylalanine (EAA)	1.02 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.600 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.995 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.918 g	—
Histidine (EAA)	0.399 g	—
alanina	1.04 g	—
ácido aspártico	2.35 g	—
ácido glutámico	2.17 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.957 g	—
Proline (conditionally essential)	0.816 g	—
serina	0.778 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.