Squash, winter, acorn, cooked, baked, without salt

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

56

Calorías

1.12g

Proteínas

14.6g

Carbohidratos

0.140g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 56 kcal —
Macronutrients
Agua 82.9 g —
Proteína 1.12 g 2% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.140 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 14.6 g 5% (Bajo)
Fibra dietética total 4.40 g 16% (Moderado)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.029 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.010 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 10.8 mg 12% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.167 mg 14% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.013 mg 1% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.881 mg 6% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.504 mg 10% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.194 mg 11% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7) 19.0 ug 5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 21.0 ug 2% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 44.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.930 mg 5% (Bajo)
magnesio, Mg 43.0 mg 10% (Moderado)
fósforo, P 45.0 mg 4% (Bajo)
potasio, K 437.0 mg 9% (Bajo)
sodio, Na 4.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.170 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.086 mg 10% (Moderado)
manganeso, Mn 0.242 mg 11% (Moderado)
selenio, Se 0.700 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 234.0 kj —
Ceniza 1.26 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 19.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 19.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 428.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.025 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.003 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.001 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.009 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.059 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.022 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.037 g —
Tryptophan (EAA) 0.016 g —
Threonine (EAA) 0.033 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.044 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.064 g —
Lysine (EAA) 0.041 g —
Methionine (EAA) 0.014 g —
Cystine (conditionally essential) 0.010 g —
Phenylalanine (EAA) 0.044 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.038 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.048 g —
Arginine (conditionally essential) 0.062 g —
Histidine (EAA) 0.021 g —
alanina 0.047 g —
ácido aspártico 0.120 g —
ácido glutámico 0.196 g —
Glycine (conditionally essential) 0.041 g —
Proline (conditionally essential) 0.040 g —
serina 0.044 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.