Squash, winter, acorn, raw

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

40

Calorías

0.800g

Proteínas

10.4g

Carbohidratos

0.100g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 40 kcal —
Macronutrients
Agua 87.8 g —
Proteína 0.800 g 2% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.100 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 10.4 g 4% (Bajo)
Fibra dietética total 1.50 g 5% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.021 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.007 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 11.0 mg 12% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.140 mg 12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.010 mg 1% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.700 mg 4% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.400 mg 8% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.154 mg 9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 17.0 ug 4% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 18.0 ug 2% (Bajo)
caroteno, beta 220.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 33.0 mg 3% (Bajo)
hierro, Fe 0.700 mg 4% (Bajo)
magnesio, Mg 32.0 mg 8% (Bajo)
fósforo, P 36.0 mg 3% (Bajo)
potasio, K 347.0 mg 7% (Bajo)
sodio, Na 3.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.130 mg 1% (Bajo)
cobre, Cu 0.065 mg 7% (Bajo)
manganeso, Mn 0.167 mg 7% (Bajo)
selenio, Se 0.500 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 167.0 kj —
Ceniza 0.900 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 17.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 17.0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 0 ug —
vitamina A, UI 367.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 38.0 ug —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.018 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.002 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.007 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.042 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.016 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.026 g —
Tryptophan (EAA) 0.011 g —
Threonine (EAA) 0.024 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.031 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.045 g —
Lysine (EAA) 0.029 g —
Methionine (EAA) 0.010 g —
Cystine (conditionally essential) 0.007 g —
Phenylalanine (EAA) 0.031 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.027 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.034 g —
Arginine (conditionally essential) 0.044 g —
Histidine (EAA) 0.015 g —
alanina 0.033 g —
ácido aspártico 0.086 g —
ácido glutámico 0.140 g —
Glycine (conditionally essential) 0.029 g —
Proline (conditionally essential) 0.028 g —
serina 0.031 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.