Triticale flour, whole-grain

Por 100g · Cereales y pasta · USDA SR Legacy

338

Calorías

13.2g

Proteínas

73.1g

Carbohidratos

1.81g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	338 kcal	—
Macronutrients
Agua	10.0 g	—
Proteína	13.2 g	26% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	1.81 g	2% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	73.1 g	27% (Alto)
Fibra dietética total	14.6 g	52% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.318 g	2% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.183 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.378 mg	31% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.132 mg	10% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	2.86 mg	18% (Moderado)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	2.17 mg	43% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.403 mg	24% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	74.0 ug	19% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina E (alfa-tocoferol)	0.900 mg	6% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	35.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	2.59 mg	14% (Moderado)
magnesio, Mg	153.0 mg	36% (Alto)
fósforo, P	321.0 mg	26% (Alto)
potasio, K	466.0 mg	10% (Moderado)
sodio, Na	2.00 mg	0% (Bajo)
zinc, Zn	2.66 mg	24% (Alto)
cobre, Cu	0.559 mg	62% (Alto)
manganeso, Mn	4.18 mg	182% (Alto)
Other
Energía	1414.0 kj	—
Ceniza	1.85 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	74.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	74.0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.015 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.012 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.008 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.238 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.027 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.016 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.154 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.013 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.794 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.741 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.053 g	—
Tryptophan (EAA)	0.158 g	—
Threonine (EAA)	0.409 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.484 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	0.920 g	—
Lysine (EAA)	0.369 g	—
Methionine (EAA)	0.206 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.278 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.644 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.387 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.615 g	—
Arginine (conditionally essential)	0.678 g	—
Histidine (EAA)	0.314 g	—
alanina	0.491 g	—
ácido aspártico	0.794 g	—
ácido glutámico	4.05 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.565 g	—
Proline (conditionally essential)	1.20 g	—
serina	0.599 g	—
Alcohol etílico	0 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.