Turkey roast, boneless, frozen, seasoned, light and dark meat, raw

Por 100g · Productos avícolas · USDA SR Legacy

120

Calorías

17.6g

Proteínas

6.40g

Carbohidratos

2.20g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	120 kcal	—
Macronutrients
Agua	70.4 g	—
Proteína	17.6 g	35% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	2.20 g	3% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia	6.40 g	2% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.730 g	4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.470 g	—
colesterol	53.0 mg	18% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.040 mg	3% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.120 mg	9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	4.40 mg	28% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	0.733 mg	15% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.380 mg	22% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	7.00 ug	2% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.350 ug	15% (Moderado)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	1.00 mg	0% (Bajo)
hierro, Fe	2.10 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	20.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	158.0 mg	13% (Moderado)
potasio, K	360.0 mg	8% (Bajo)
sodio, Na	678.0 mg	29% (Alto)
zinc, Zn	1.91 mg	17% (Moderado)
cobre, Cu	0.088 mg	10% (Moderado)
manganeso, Mn	0.017 mg	1% (Bajo)
selenio, Se	26.5 ug	48% (Alto)
Other
Energía	502.0 kj	—
Ceniza	3.40 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	7.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	7.00 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.010 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.010 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.370 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.070 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.380 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.010 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.010 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.640 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.490 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.020 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.090 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.010 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.020 g	—
Tryptophan (EAA)	0.200 g	—
Threonine (EAA)	0.782 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.915 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.40 g	—
Lysine (EAA)	1.66 g	—
Methionine (EAA)	0.509 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.183 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.698 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.695 g	—
Valine (EAA, BCAA)	0.934 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.23 g	—
Histidine (EAA)	0.549 g	—
alanina	1.09 g	—
ácido aspártico	1.71 g	—
ácido glutámico	2.87 g	—
Glycine (conditionally essential)	0.872 g	—
Proline (conditionally essential)	0.731 g	—
serina	0.782 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.