Turnip greens, canned, solids and liquids

Por 100g · Verduras y productos vegetales · USDA SR Legacy

14

Calorías

1.36g

Proteínas

2.42g

Carbohidratos

0.300g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 14 kcal —
Macronutrients
Agua 94.7 g —
Proteína 1.36 g 3% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.300 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 2.42 g 1% (Bajo)
Fibra dietética total 1.70 g 6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.070 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.020 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 15.5 mg 17% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1) 0.012 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.063 mg 5% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.362 mg 2% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.040 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.037 mg 2% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 41.0 ug 10% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 179.0 ug 20% (Alto)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 118.0 mg 9% (Bajo)
hierro, Fe 1.51 mg 8% (Bajo)
magnesio, Mg 20.0 mg 5% (Bajo)
fósforo, P 21.0 mg 2% (Bajo)
potasio, K 141.0 mg 3% (Bajo)
sodio, Na 277.0 mg 12% (Moderado)
zinc, Zn 0.230 mg 2% (Bajo)
cobre, Cu 0.083 mg 9% (Bajo)
manganeso, Mn 0.277 mg 12% (Moderado)
selenio, Se 0.700 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 59.0 kj —
Ceniza 1.23 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 41.0 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 41.0 ug —
retinol 0 ug —
vitamina A, UI 3586.0 IU —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0.001 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0.002 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.002 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.003 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.054 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.010 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.014 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.005 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.120 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.036 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.084 g —
Tryptophan (EAA) 0.023 g —
Threonine (EAA) 0.074 g —
Isoleucine (EAA, BCAA) 0.070 g —
Leucine (EAA, BCAA) 0.124 g —
Lysine (EAA) 0.088 g —
Methionine (EAA) 0.031 g —
Cystine (conditionally essential) 0.015 g —
Phenylalanine (EAA) 0.083 g —
Tyrosine (conditionally essential) 0.053 g —
Valine (EAA, BCAA) 0.092 g —
Arginine (conditionally essential) 0.085 g —
Histidine (EAA) 0.033 g —
alanina 0.093 g —
ácido aspártico 0.143 g —
ácido glutámico 0.185 g —
Glycine (conditionally essential) 0.081 g —
Proline (conditionally essential) 0.064 g —
serina 0.055 g —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.