Wheat germ, crude

Por 100g · Cereales y pasta · USDA SR Legacy

360

Calorías

23.1g

Proteínas

51.8g

Carbohidratos

9.72g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	360 kcal	—
Macronutrients
Agua	11.1 g	—
Proteína	23.1 g	46% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	9.72 g	12% (Moderado)
Carbohidratos, por diferencia	51.8 g	19% (Moderado)
Fibra dietética total	13.2 g	47% (Alto)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.66 g	8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.37 g	—
colesterol	0 mg	0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	1.88 mg	157% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.499 mg	38% (Alto)
Niacin (Vitamin B3)	6.81 mg	43% (Alto)
Pantothenic acid (Vitamin B5)	2.26 mg	45% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	1.30 mg	76% (Alto)
Biotin (Vitamin B7)	281.0 ug	70% (Alto)
Folate, total (Vitamin B9)	0 ug	—
Vitamin B-12 — Cobalamin	0 ug	0% (Bajo)
vitamina A, RAE	0 ug	0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	39.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	6.26 mg	35% (Alto)
magnesio, Mg	239.0 mg	57% (Alto)
fósforo, P	842.0 mg	67% (Alto)
potasio, K	892.0 mg	19% (Moderado)
sodio, Na	12.0 mg	1% (Bajo)
zinc, Zn	12.3 mg	112% (Alto)
cobre, Cu	0.796 mg	88% (Alto)
manganeso, Mn	13.3 mg	578% (Alto)
selenio, Se	79.2 ug	144% (Alto)
Other
Energía	1506.0 kj	—
Ceniza	4.21 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	281.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	281.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	0 ug	—
vitamina A, UI	0 IU	—
Vitamin D (D2 + D3 — total)	0 IU	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.013 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.59 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.055 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.034 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.33 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	6.01 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	5.29 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.723 g	—
Tryptophan (EAA)	0.317 g	—
Threonine (EAA)	0.968 g	—
Isoleucine (EAA, BCAA)	0.847 g	—
Leucine (EAA, BCAA)	1.57 g	—
Lysine (EAA)	1.47 g	—
Methionine (EAA)	0.456 g	—
Cystine (conditionally essential)	0.458 g	—
Phenylalanine (EAA)	0.928 g	—
Tyrosine (conditionally essential)	0.704 g	—
Valine (EAA, BCAA)	1.20 g	—
Arginine (conditionally essential)	1.87 g	—
Histidine (EAA)	0.643 g	—
alanina	1.48 g	—
ácido aspártico	2.07 g	—
ácido glutámico	3.99 g	—
Glycine (conditionally essential)	1.42 g	—
Proline (conditionally essential)	1.23 g	—
serina	1.10 g	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.