Aderezo con ostras

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

189

Calorías

4.95g

Proteínas

10.8g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	189 kcal	—
Macronutrients
Agua	64.0 g	—
Proteína	4.95 g	10% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	10.8 g	14% (Moderado)
Fibra dietética total	1.20 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.14 g	11% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	4.69 g	—
colesterol	10.0 mg	3% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	1.80 mg	2% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.148 mg	12% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.113 mg	9% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	1.84 mg	11% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.070 mg	4% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	32.0 ug	8% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	19.0 ug	—
colina, total	24.2 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.95 ug	81% (Alto)
vitamina A, RAE	100.0 ug	11% (Moderado)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.400 ug	2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	97.0 mg	7% (Bajo)
hierro, Fe	2.42 mg	13% (Moderado)
magnesio, Mg	18.0 mg	4% (Bajo)
fósforo, P	67.0 mg	5% (Bajo)
potasio, K	136.0 mg	3% (Bajo)
sodio, Na	503.0 mg	22% (Alto)
zinc, Zn	10.0 mg	91% (Alto)
cobre, Cu	0.723 mg	80% (Alto)
selenio, Se	12.5 ug	23% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	18.4 g	—
azúcares totales	2.62 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	13.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	46.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	88.0 ug	—
trans-beta-caroteno	136.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	80.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.34 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	32.5 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.001 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.005 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.005 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.006 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.026 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.22 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.795 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.036 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	4.63 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.026 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	3.46 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	3.05 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.318 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.012 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.006 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.044 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.033 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.