Almejas a la casina

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

162

Calorías

11.8g

Proteínas

7.90g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	162 kcal	—
Macronutrients
Agua	67.7 g	—
Proteína	11.8 g	24% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	7.90 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	1.00 g	4% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.22 g	11% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	3.35 g	—
colesterol	25.0 mg	8% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	15.9 mg	18% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.157 mg	13% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.105 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.20 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.146 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	19.0 ug	5% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	6.00 ug	—
colina, total	42.2 mg	8% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	4.04 ug	168% (Alto)
vitamina A, RAE	66.0 ug	7% (Bajo)
caroteno, alfa	3.00 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.200 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	43.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	1.24 mg	7% (Bajo)
magnesio, Mg	20.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	155.0 mg	12% (Moderado)
potasio, K	185.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	454.0 mg	20% (Alto)
zinc, Zn	0.780 mg	7% (Bajo)
cobre, Cu	0.072 mg	8% (Bajo)
selenio, Se	21.1 ug	38% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	10.3 g	—
azúcares totales	1.80 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	13.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	22.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	59.0 ug	—
trans-beta-caroteno	83.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	89.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.710 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	8.30 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.002 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.063 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.37 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.734 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.111 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	3.16 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.045 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.80 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.56 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.115 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.026 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.018 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.006 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.027 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.