Apples, raw, without skin, cooked, boiled

Por 100g · Frutas y zumos de frutas · USDA SR Legacy

53

Calorías

0.260g

Proteínas

13.6g

Carbohidratos

0.360g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente Cantidad % VD
Energy
Energía 53 kcal —
Macronutrients
Agua 85.5 g —
Proteína 0.260 g 1% (Bajo)
Lípidos totales (grasa) 0.360 g 0% (Bajo)
Carbohidratos, por diferencia 13.6 g 5% (Bajo)
Fibra dietética total 2.40 g 9% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales 0.058 g 0% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales 0.014 g —
ácidos grasos, trans totales 0 g —
colesterol 0 mg 0% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total 0.200 mg 0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1) 0.016 mg 1% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2) 0.012 mg 1% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3) 0.095 mg 1% (Bajo)
Pantothenic acid (Vitamin B5) 0.046 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-6 — Pyridoxine 0.044 mg 3% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7) 1.00 ug 0% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9) 0 ug —
colina, total 3.40 mg 1% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin 0 ug 0% (Bajo)
vitamina A, RAE 2.00 ug 0% (Bajo)
caroteno, beta 19.0 ug —
caroteno, alfa 0 ug —
vitamina E (alfa-tocoferol) 0.050 mg 0% (Bajo)
vitamina D (D2 + D3) 0 ug 0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca 5.00 mg 0% (Bajo)
hierro, Fe 0.190 mg 1% (Bajo)
magnesio, Mg 3.00 mg 1% (Bajo)
fósforo, P 8.00 mg 1% (Bajo)
potasio, K 88.0 mg 2% (Bajo)
sodio, Na 1.00 mg 0% (Bajo)
zinc, Zn 0.040 mg 0% (Bajo)
cobre, Cu 0.035 mg 4% (Bajo)
manganeso, Mn 0.118 mg 5% (Bajo)
selenio, Se 0.300 ug 1% (Bajo)
Other
Energía 222.0 kj —
Ceniza 0.280 g —
azúcares totales 11.0 g —
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic) 1.00 ug —
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents) 1.00 ug —
vitamina B-12, añadida 0 ug —
retinol 0 ug —
Beta-carotene (Provitamin A) 14.0 ug —
vitamina A, UI 44.0 IU —
Beta-cryptoxanthin (Provitamin A) 0 ug —
Lycopene 19.0 ug —
vitamina E, añadida 0 mg —
Vitamin D (D2 + D3 — total) 0 IU —
Vitamin K1 — Phylloquinone 0.600 ug —
SFA 4:0 (Butyric acid) 0 g —
SFA 6:0 (Caproic acid) 0 g —
SFA 8:0 (Caprylic acid) 0 g —
SFA 10:0 (Capric acid) 0 g —
SFA 12:0 (Lauric acid) 0.001 g —
SFA 14:0 (Myristic acid) 0.002 g —
SFA 16:0 (Palmitic acid) 0.048 g —
SFA 18:0 (Stearic acid) 0.007 g —
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid) 0.001 g —
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family) 0.014 g —
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid) 0 g —
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family) 0 g —
ácidos grasos, poliinsaturados totales 0.104 g —
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid) 0.086 g —
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family) 0.018 g —
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid) 0 g —
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family) 0 g —
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid) 0 g —
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid) 0 g —
Alcohol etílico 0 g —
Cafeína 0 mg —
Teobromina 0 mg —
daidzeína 0 mg —
genisteína 0 mg —
Isoflavones
isoflavonas totales 0 mg —

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.