Arroz español con carne picada

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

163

Calorías

9.68g

Proteínas

6.91g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	163 kcal	—
Macronutrients
Agua	67.4 g	—
Proteína	9.68 g	19% (Moderado)
Lípidos totales (grasa)	6.91 g	9% (Bajo)
Fibra dietética total	0.800 g	3% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.28 g	11% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.99 g	—
colesterol	28.0 mg	9% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	8.40 mg	9% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.218 mg	18% (Moderado)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.103 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.55 mg	16% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.188 mg	11% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	29.0 ug	7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	21.0 ug	—
colina, total	28.2 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.820 ug	34% (Alto)
vitamina A, RAE	8.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, alfa	2.00 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	23.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	1.56 mg	9% (Bajo)
magnesio, Mg	14.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	87.0 mg	7% (Bajo)
potasio, K	181.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	346.0 mg	15% (Moderado)
zinc, Zn	2.11 mg	19% (Moderado)
cobre, Cu	0.081 mg	9% (Bajo)
selenio, Se	9.80 ug	18% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	14.8 g	—
azúcares totales	1.17 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	7.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	43.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	1.00 ug	—
trans-beta-caroteno	85.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	6.00 ug	—
trans-licopeno	501.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	53.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.480 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	2.90 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.004 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.149 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.33 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.680 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.196 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.64 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.028 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.761 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.656 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.080 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.016 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.