Asian chicken or turkey garden salad, chicken and/or turkey, lettuce, fruit, nuts, no dressing

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

130

Calorías

11.4g

Proteínas

5.46g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	130 kcal	—
Macronutrients
Agua	72.7 g	—
Proteína	11.4 g	23% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	5.46 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	1.90 g	7% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.946 g	5% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.77 g	—
colesterol	27.0 mg	9% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	10.0 mg	11% (Moderado)
Thiamin (Vitamin B1)	0.108 mg	9% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.168 mg	13% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	3.80 mg	24% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.156 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	36.0 ug	9% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	6.00 ug	—
colina, total	28.9 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.090 ug	4% (Bajo)
vitamina A, RAE	108.0 ug	12% (Moderado)
caroteno, alfa	24.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0 ug	0% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	39.0 mg	3% (Bajo)
hierro, Fe	0.960 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	35.0 mg	8% (Bajo)
fósforo, P	126.0 mg	10% (Moderado)
potasio, K	280.0 mg	6% (Bajo)
sodio, Na	176.0 mg	8% (Bajo)
zinc, Zn	0.600 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.096 mg	11% (Moderado)
selenio, Se	9.70 ug	18% (Moderado)
Other
Carbohidratos, por suma	9.50 g	—
azúcares totales	2.99 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	29.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	39.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	2.00 ug	—
trans-beta-caroteno	1217.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	94.0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	830.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	1.78 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	51.8 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.255 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.096 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.452 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.103 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.094 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.68 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.003 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	1.05 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.06 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.048 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.003 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.