Atún con nata o salsa blanca

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

102

Calorías

14.4g

Proteínas

3.71g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	102 kcal	—
Macronutrients
Agua	77.7 g	—
Proteína	14.4 g	29% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	3.71 g	5% (Bajo)
Fibra dietética total	0 g	0% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	1.56 g	8% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.849 g	—
colesterol	32.0 mg	11% (Moderado)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.048 mg	4% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.103 mg	8% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	7.07 mg	44% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.276 mg	16% (Moderado)
Biotin (Vitamin B7)	5.00 ug	1% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	2.00 ug	—
colina, total	25.7 mg	5% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	1.92 ug	80% (Alto)
vitamina A, RAE	53.0 ug	6% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	1.20 ug	6% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	49.0 mg	4% (Bajo)
hierro, Fe	1.27 mg	7% (Bajo)
magnesio, Mg	20.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	127.0 mg	10% (Moderado)
potasio, K	170.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	327.0 mg	14% (Moderado)
zinc, Zn	0.600 mg	5% (Bajo)
cobre, Cu	0.037 mg	4% (Bajo)
selenio, Se	48.2 ug	88% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	2.81 g	—
azúcares totales	1.39 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	3.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	6.00 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	52.0 ug	—
trans-beta-caroteno	12.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.470 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	1.60 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.053 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.038 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.023 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.055 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.063 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.205 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.756 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.305 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.041 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	0.792 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.008 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.591 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	0.382 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.043 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0.002 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.018 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.018 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.004 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.138 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.