Atún y arroz con salsa de champiñones

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

128

Calorías

4.57g

Proteínas

5.17g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	128 kcal	—
Macronutrients
Agua	73.8 g	—
Proteína	4.57 g	9% (Bajo)
Lípidos totales (grasa)	5.17 g	7% (Bajo)
Fibra dietética total	0.400 g	1% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	0.883 g	4% (Bajo)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	1.81 g	—
colesterol	6.00 mg	2% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	0 mg	0% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.088 mg	7% (Bajo)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.035 mg	3% (Bajo)
Niacin (Vitamin B3)	2.17 mg	14% (Moderado)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.097 mg	6% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	28.0 ug	7% (Bajo)
Folate, total (Vitamin B9)	25.0 ug	—
colina, total	9.40 mg	2% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.410 ug	17% (Moderado)
vitamina A, RAE	8.00 ug	1% (Bajo)
caroteno, alfa	0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.300 ug	2% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	22.0 mg	2% (Bajo)
hierro, Fe	0.840 mg	5% (Bajo)
magnesio, Mg	11.0 mg	3% (Bajo)
fósforo, P	55.0 mg	4% (Bajo)
potasio, K	73.0 mg	2% (Bajo)
sodio, Na	298.0 mg	13% (Moderado)
zinc, Zn	0.390 mg	4% (Bajo)
cobre, Cu	0.045 mg	5% (Bajo)
selenio, Se	13.9 ug	25% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	15.4 g	—
azúcares totales	0.590 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	3.00 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	46.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	8.00 ug	—
trans-beta-caroteno	0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	0 ug	—
trans-licopeno	0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	1.00 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.820 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	8.70 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.006 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.004 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.003 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.008 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.008 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.033 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	0.584 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.188 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.020 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	1.76 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.030 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.13 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.85 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.243 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.003 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.003 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.001 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.027 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.