Bacon, lettuce, tomato sandwich on white

Por 100g · Sin categoría · USDA FNDDS

231

Calorías

10.9g

Proteínas

7.54g

Grasas

Información Nutricional por 100g

Nutriente	Cantidad	% VD
Energy
Energía	231 kcal	—
Macronutrients
Agua	49.7 g	—
Proteína	10.9 g	22% (Alto)
Lípidos totales (grasa)	7.54 g	10% (Moderado)
Fibra dietética total	1.70 g	6% (Bajo)
Fats & Fatty Acids
ácidos grasos, saturados totales	2.32 g	12% (Moderado)
ácidos grasos, monoinsaturados totales	2.81 g	—
colesterol	15.0 mg	5% (Bajo)
Vitamins
vitamina C, ácido ascórbico total	3.70 mg	4% (Bajo)
Thiamin (Vitamin B1)	0.393 mg	33% (Alto)
Riboflavin (Vitamin B2)	0.183 mg	14% (Moderado)
Niacin (Vitamin B3)	4.49 mg	28% (Alto)
Vitamin B-6 — Pyridoxine	0.155 mg	9% (Bajo)
Biotin (Vitamin B7)	69.0 ug	17% (Moderado)
Folate, total (Vitamin B9)	50.0 ug	—
colina, total	24.3 mg	4% (Bajo)
Vitamin B-12 — Cobalamin	0.170 ug	7% (Bajo)
vitamina A, RAE	31.0 ug	3% (Bajo)
caroteno, alfa	12.0 ug	—
vitamina D (D2 + D3)	0.100 ug	1% (Bajo)
Minerals
calcio, Ca	128.0 mg	10% (Moderado)
hierro, Fe	2.15 mg	12% (Moderado)
magnesio, Mg	23.0 mg	5% (Bajo)
fósforo, P	131.0 mg	10% (Moderado)
potasio, K	207.0 mg	4% (Bajo)
sodio, Na	521.0 mg	23% (Alto)
zinc, Zn	1.03 mg	9% (Bajo)
cobre, Cu	0.101 mg	11% (Moderado)
selenio, Se	21.2 ug	39% (Alto)
Other
Carbohidratos, por suma	29.7 g	—
azúcares totales	3.67 g	—
Folic acid (Vitamin B9 — synthetic)	20.0 ug	—
Folate, DFE (Vitamin B9 — dietary folate equivalents)	104.0 ug	—
vitamina B-12, añadida	0 ug	—
retinol	2.00 ug	—
trans-beta-caroteno	355.0 ug	—
Beta-carotene (Provitamin A)	1.00 ug	—
trans-licopeno	541.0 ug	—
cis-luteína/zeaxantina	161.0 ug	—
tocoferoles y tocotrienoles	0.320 mg	—
vitamina E, añadida	0 mg	—
Vitamin K1 — Phylloquinone	7.20 ug	—
SFA 4:0 (Butyric acid)	0.002 g	—
SFA 6:0 (Caproic acid)	0.001 g	—
SFA 8:0 (Caprylic acid)	0.003 g	—
SFA 10:0 (Capric acid)	0.003 g	—
SFA 12:0 (Lauric acid)	0.008 g	—
SFA 14:0 (Myristic acid)	0.076 g	—
SFA 16:0 (Palmitic acid)	1.47 g	—
SFA 18:0 (Stearic acid)	0.713 g	—
MUFA 16:1 (Omega-7, Palmitoleic acid)	0.133 g	—
MUFA 18:1 (Omega-9, Oleic acid family)	2.62 g	—
MUFA 20:1 (Omega-9, Gondoic / Gadoleic acid)	0.052 g	—
MUFA 22:1 (Omega-9, Erucic acid family)	0.001 g	—
ácidos grasos, poliinsaturados totales	2.04 g	—
PUFA 18:2 (Omega-6, Linoleic acid)	1.81 g	—
PUFA 18:3 (Omega-3, Alpha-linolenic family)	0.157 g	—
PUFA 18:4 n-3 (Omega-3, SDA — Stearidonic acid)	0 g	—
PUFA 20:4 (Omega-6, Arachidonic acid family)	0.027 g	—
PUFA 20:5 n-3 (Omega-3, EPA — Eicosapentaenoic acid)	0.002 g	—
PUFA 22:5 n-3 (Omega-3, DPA — Docosapentaenoic acid)	0.004 g	—
PUFA 22:6 n-3 (Omega-3, DHA — Docosahexaenoic acid)	0.001 g	—
Alcohol etílico	0 g	—
Cafeína	0 mg	—
Teobromina	0 mg	—

* % Valores Diarios basados en una dieta de 2.000 calorías (directrices FDA 2020). Las necesidades individuales pueden variar.